Fra 6. april 2026 kommer det nye regler som gir fedre og foreldre bedre rettigheter til pappapermisjon og foreldrepenger. Her får du en enkel guide til hva som endres, hvilke rettigheter du har, og hvordan du søker for å sikre deg full støtte under permisjonen.

Oversikt over pappapermisjon og foreldrepenger i 2026

I 2026 skjer det viktige endringer i reglene for pappapermisjon og foreldrepenger i Norge. Fra 6. April blir retten til både pappapermisjon og ulønnet foreldrepermisjon "dag én"-rettigheter, som betyr at du har krav på disse rettighetene straks du begynner i jobb, uten krav om en viss ansettelsestid først. Dette er en del av endringene i Employment Rights Act 2025 (ERA 2025) som også påvirker ditt krav på permisjon ved fødsel eller adopsjon. Tidligere måtte man ofte ha jobbet i minst seks måneder for å ha rett til slike permisjoner, men denne endringen fjerner den barrieren og sikrer at alle fedre og medforeldre får lik tilgang til permisjonen uavhengig av ansettelseslengde.

For foreldre som mister sin partner innen ett år etter fødsel eller adopsjon, utvides pappapermisjonen til inntil 52 uker gjennom de nye reglene i Bereaved Partner's Paternity Leave Regulations 2026. Dette er en betydelig utvidelse sammenlignet med tidligere regelverk, som ga en svært begrenset permisjon for etterlatte foreldre. Nå kan de sørgende foreldre få mer tid til å håndtere sorg, samtidig som de får ivaretatt barnets behov for omsorg i en vanskelig periode.

Endringene støtter Norges fokus på likestilling i arbeidslivet og familiepolitikken, og følger anbefalingene fra Europarådet og ILO om bedre rettigheter for fedre og medforeldre i Europa.

Slik fungerer pappapermisjon og foreldrepenger i Norge

Pappapermisjon gir far eller medforelder mulighet til å være hjemme i forbindelse med fødselen eller adopsjonen av barn. Foreldrepenger sikrer inntekt under permisjonen, slik at man ikke mister lønn mens man tar ut permisjon. Foreldrepenger utbetales vanligvis fra NAV og beregnes på grunnlag av inntekten din de siste årene før permisjonen.

Fra 6. April 2026 gjelder disse hovedpunktene:

  • Rett til pappapermisjon og ulønnet foreldrepermisjon starter fra første arbeidsdag (dag én), uten krav om ansettelsestid.
  • Det er ingen begrensning på å ta pappapermisjon selv om du har tatt delt foreldrepermisjon tidligere. Dette gir større fleksibilitet i hvordan foreldre kan dele opp permisjonen.
  • Ved fødsel må du gi melding om rett til permisjon senest 15 uker før forventet fødsel. For barn med forventet fødsel mellom 5. April og 25. Juli 2026 gjelder en overgangsordning som reduserer denne fristen til 28 dager, slik at flere kan forberede seg i tide etter at reglene trer i kraft.
  • Melding om både pappapermisjon og ulønnet foreldrepermisjon kan gis allerede fra 18. Februar 2026, slik at du kan ta ut permisjonen fra 6. April 2026. Det gir god tid til å planlegge permisjon og sikre at arbeidsgiver er informert.
  • Utvidet pappapermisjon på opptil 52 uker for etterlatte foreldre gjelder ved fødsler eller adopsjoner fra og med 6. April 2026, og denne ordningen kan brukes dersom den andre forelderen dør innen ett år etter barnet er født eller adoptert.

Du kan ta ut foreldrepenger i 49 eller 59 uker, avhengig av om du velger 100 % eller 80 % dekningsgrad. Maksimal sats i 2024 er 639 558 kroner per år, basert på 6 ganger grunnbeløpet i folketrygden (G). Denne satsen justeres årlig, så for 2026 forventes det en tilsvarende oppjustering i takt med folketrygdens grunnbeløp.

Hvordan søker du om pappapermisjon og foreldrepenger?

Følg disse trinnene for å søke om pappapermisjon og foreldrepenger i Norge i 2026:

  1. Informer arbeidsgiver i tide: Du må gi beskjed til arbeidsgiveren din om at du ønsker å ta ut pappapermisjon og foreldrepenger. Vanligvis skal du gi beskjed minst 15 uker før forventet fødsel, men for barn med fødselsdato mellom 5. April og 25. Juli 2026 gjelder overgangsordningen med 28 dagers varsel. Sørg for å sende varsel skriftlig, enten via e-post eller brev, så du har dokumentasjon på at du har gitt beskjed.
  2. Skaff nødvendig dokumentasjon: Du må ha bekreftelse på fødselsdato eller adopsjonsdato. For fødsler kan dette være utskrift fra helsestasjon eller sykehus, mens for adopsjoner kan det være dokumentasjon fra adopsjonsmyndighetene. Hvis den andre forelderen har gått bort, trenger du også bekreftelse på dødsfall for å søke om den utvidede pappapermisjonen på inntil 52 uker.
  3. Send søknad til NAV: Søknad om foreldrepenger gjøres på NAV sine nettsider via https://www.nav.no/foreldrepenger. Her logger du inn med BankID eller annen elektronisk ID og fyller ut skjemaet. Du må oppgi opplysninger om arbeidsgiver, inntekt og permisjonsplan.
  4. Følg opp søknaden: Etter at søknaden er sendt, vil NAV behandle den innen vanlig saksbehandlingstid, som normalt er 4-6 uker. Du kan følge status på søknaden via NAV sine nettsider. Hvis NAV trenger flere opplysninger, vil de kontakte deg, så sørg for å svare raskt for å unngå forsinkelser.
  5. Planlegg permisjonen i samarbeid med arbeidsgiver: Selv om du har rett til permisjon, må du samarbeide med arbeidsgiver om tidspunktet for fraværet. I noen tilfeller kan det være behov for å tilpasse permisjonen for å sikre god drift i bedriften, men arbeidsgiver kan ikke nekte deg permisjon som du har rett på.

Tips for en smidig permisjon

  • Start planleggingen tidlig — gjerne flere måneder i forkant — for å sikre at både du, partneren og arbeidsgiver er godt forberedt.
  • Søk foreldrepenger via NAV sine digitale tjenester og følg med på søknaden der. Det går raskt og er enkelt, og du får god oversikt over status.
  • Dokumenter alle meldinger til og fra arbeidsgiver, slik at du har bevis på at du har gitt riktig varsel i tide.
  • Vær klar over overgangsreglene for barn født i april-juli 2026, slik at du ikke mister retten til permisjon hvis du gir varsel for sent.
  • Hvis partneren din har arbeidsforhold i utlandet, sjekk med NAV hvilke regler som gjelder for foreldrepenger ved grensekryssende arbeid.

Vanlige feil du bør unngå

  • Ikke gi varsel for sent. Å gi beskjed etter fristen kan føre til at du mister retten til pappapermisjon eller foreldrepenger.
  • Ikke glem å sende inn nødvendige dokumenter sammen med søknaden. Manglende dokumentasjon kan føre til forsinkelser eller avslag.
  • Ikke anta at du ikke har rett til permisjon fordi du er ny i jobben. Fra 6. April 2026 har alle arbeidstakere rett til permisjon fra dag én.
  • Unngå å ikke samarbeide med arbeidsgiver om permisjonsplanlegging. Selv om du har rett, kan god dialog gjøre overgangen enklere for alle.
  • Ikke vent med å søke foreldrepenger til permisjonen starter. NAV anbefaler å søke senest 4 uker før permisjonen begynner for å sikre at pengene kommer i tide.

Når de nye reglene trer i kraft 6. April 2026, får fedre og partnere bedre rettigheter til pappapermisjon og foreldrepenger i Norge. Det er viktig å være tidlig ute med å gi varsel, søke foreldrepenger via NAV og samarbeide med arbeidsgiver for å sikre en smidig permisjonsperiode.

Denne artikkelen er laget med hjelp av AI.